Smiling Mind: Mental Wellbeing

သင်၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာမှုကိုပြုစုပျိုးထောင်ခြင်း - စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသာယာဝပြောခြင်း

သင်၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုနှင့်အလုံးစုံသုခချမ်းသာကိုမြှင့်တင်ရန်ရှာဖွေခြင်း။ ပြုံးနေသည့်အပြုသဘောဆောင်သောဓမ္မဆရာ - စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသာယာဝပြောမှုသည်ဘဝ၏စိန်ခေါ်မှုများကိုရှာဖွေရန်နှင့်သင်၏ရည်မှန်းချက်ပန်းတိုင်များရရှိရန်အတွက်သင့်တော် 0 င်လမ်းညွှန်ဖြစ်သည်။ ဤအက်ပလီကေးရှင်းသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာပါဝင်မှု, လမ်းညွှန်ပေးသည့်တွေးခေါ်မှုများနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်ရေးအစီအစဉ်များကိုသတိထားရန်, သင်ဟာအစပြုသူသို့မဟုတ်အတွေ့အကြုံရှိလှေကားထူတာ, အော့ဖ်လိုင်းလက်လှမ်းမီမှု, စိတ်နေသဘောထားခြေရာခံခြင်းနှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်ရေးခြေရာခံသမားသည်သင်၏တစ်သက်တာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုဆက်လက်လုပ်ဆောင်ရန်အတွက်ဆက်လက်အထောက်အကူပြုသည်။ လှုပ်ရှားမှုတွင်ပါ 0 င်ပြီးသင့်ကိုယ်သင်နှင့်အနာဂတ်မျိုးဆက်များအတွက်အပြုသဘောဆောင်သောပြောင်းလဲမှုကိုအထောက်အကူပြုပါ။

ပြုစုခြင်း၏အဓိကအင်္ဂါရပ်များ -

• တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းနှင့်သတိရှိခြင်း - အစပြုသူမှအဆင့်မြင့်အဆင့်သို့ရောက်ရှိသည့်စာကြည့်တိုက်စာကြည့်တိုက်ကြည့်ရှုပါ။ ဌာနေ Australian စတြေးလျဘာသာစကားများတွင်တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းကိုစူးစမ်းလေ့လာပါ။ အိပ်စက်ခြင်း, ဆက်ဆံရေး, စိတ်ဖိစီးမှုစီမံခန့်ခွဲမှုနှင့်အခြားအရာများပေါ်တွင်အာရုံစူးစိုက်သောအကြောင်းအရာများကိုရှာဖွေပါ။ ကလေးများနှင့်မိသားစုများအတွက်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောအစီအစဉ်များကိုရှာဖွေပါ။

• စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်ရေးစွမ်းရည်များ - အေးဆေးတည်ငြိမ်မှုကိုတိုးမြှင့်ခြင်းနှင့်စိတ်ဖိစီးမှုကိုထိရောက်စွာစီမံရန်ကျွမ်းကျင်မှုများဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်စေရန်။ အရေးကြီးသောဆက်ဆံရေးကိုမြှင့်တင်ရန်နှင့်စိတ်ကျန်းမာရေးတိုးတက်စေရန်။ လေ့လာမှုနည်းစနစ်များကိုစိုးရိမ်စိတ်ကိုလျှော့ချရန်နှင့်အလုံးစုံသုခချမ်းသာကိုတိုးတက်စေရန်။

• အပိုဆောင်းအင်္ဂါရပ်များ - အော့ဖ်လိုင်းအသုံးပြုရန်အတွက်အကြောင်းအရာများကို download လုပ်ပါ။ ပုံမှန်သာယာသောစစ်ဆေးမှု -s များဖြင့်သင်၏ခံစားချက်ကိုခြေရာခံပါ။ တသမတ်တည်းစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်ရေးအလေ့အထများတည်ဆောက်ရန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုကိုယ်ပိုင်ပြုလုပ်ပါ။ သင်၏တိုးတက်မှုကိုပေါင်းစည်းထားသောစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်ရေးခြေရာခံသမားနှင့်စောင့်ကြည့်ပါ။ အိပ်စက်ခြင်းမပြုမီအပန်းဖြေသောမှောင်မိုက်သော mode ကိုခံစားပါ။

အသုံးပြုသူအကြံပြုချက်များ:

• Beginne Meditations မှစတင်ပါ။ သင်၏သတိလေ့ကျင့်ခန်းများတည်ဆောက်ရန်ပိုမိုအဆင့်မြင့်သောအစီအစဉ်များကိုတဖြည်းဖြည်းတိုးတက်လာသည်။
• စိတ်ဖိစီးမှုများကိုစီမံရန်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုစွမ်းရည်ကိုအသုံးချခြင်း,
• နေရာတိုင်းတွင်မဆိုအဆင်ပြေစွာဝင်ရောက်ခွင့်အတွက်အော့ဖ်လိုင်းဒေါင်းလုပ်လုပ်ဆောင်မှု၏အားသာချက်ကိုရယူပါ။
• သင်၏တိုးတက်မှုကိုစောင့်ကြည့်လေ့လာရန်နှင့်အချိန်ကြာလာသည်နှင့်အမျှသင်၏ကျွမ်းကျင်မှုဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုကိုစောင့်ကြည့်လေ့လာရန်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုခြေရာခံသမားကိုမြှင့်တင်ပါ။
• ဌာနေ Australian စတြေးလျဘာသာစကားများဖြင့်တွေးတောဆင်ခြင်ခြင်းဖြင့်ကမ်းလှမ်းထားသောထူးခြားသောရှုထောင့်ကိုတွေ့ကြုံခံစားပါ။

နိဂုံး:

ပြုံးနေသည် - စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာသာယာဝပြောရေးသည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုနှင့်အလုံးစုံသုခချမ်းသာကိုတိုးတက်စေရန်အတွက်အပြည့်အဝကိရိယာတန်ဆာပလာကိုပေးသည်။ စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအလေ့အကျင့်များ, စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်မှုစွမ်းရည်များအပါအ 0 င်၎င်း၏ကွဲပြားခြားနားသောအင်္ဂါရပ်များနှင့်အတူသုံးစွဲသူများသည်ဘဝ၏ရှုထောင့်အားလုံးတွင်တိုးတက်သောအလေ့အထများကိုတည်ဆောက်နိုင်သည့်အလေ့အထများကိုတည်ဆောက်နိုင်သည်။ သက်သေအထောက်အထားများအခြေပြုအလေ့အကျင့်များနှင့်အရင်းအမြစ်များကို အခြေခံ. အက်ပလီကေးရှင်းသည်သက်ဆိုင်ရာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကောင်းကျိုးများကိုအကျိုးပြုရန်အသက်အရွယ်မရွေးအားလုံးကိုအာဏာကိုဖြည့်ဆည်းပေးသည်။ စိုင်းထီးဆိုင်မှအကျိုးခံစားခဲ့ရပြီးယနေ့ထံမှတစ်သက်တာစိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကြံ့ခိုင်ရေးဆီသို့ ဦး တည်သည့်ခရီးကိုစတင်ခဲ့ကြသောသန်းနှင့်ချီသောအသုံးပြုသူများကိုဆက်သွယ်ပါ။