Daily Butt Workout - Trainer

အားကစားခန်းမ 0 င်ခြင်းမရှိဘဲသင်၏ကမ္ဘာ့ဖလားများနှင့်ခြေထောက်များကိုထုခြင်းနှင့်ခိုင်ခံ့စေရန်ရှာဖွေနေပါသလား။ ဒီအက်ပလီကေးရှင်းကသင့်ရဲ့ဖြေရှင်းနည်းပါ။ Daily Butt Prosinout - သင်တန်းဆရာသည်အသိအမှတ်ပြုပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်းဆရာမှဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသောမြန်ဆန်သော 5-10 မိနစ်ပုံမှန်လုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုမြန်မြန်ဆန်ဆန်ထိရောက်သောလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်များကိုပေးသည်။ ဗီဒီယိုများနှင့်မျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိဗွီဒီယိုများနှင့်မျက်နှာပြင်ပေါ်ရှိညွှန်ကြားချက်များကသင့်အားလေ့ကျင့်ခန်းတစ်ခုစီကိုလမ်းညွှန်ပေးပြီးသင့်အိမ်၏သက်သောင့်သက်သာရှိမှုမှအောက်ပိုင်းခွန်အားနှင့်လေသံကိုတည်ဆောက်ရန်ကူညီသည်။ အကောင်းဆုံးလား အင်တာနက်ဆက်သွယ်မှုမလိုအပ်ပါ။ သင်ဟာအမျိုးသားလား, အမျိုးသမီးဖြစ်စေ, ဒီအက်ပလီကေးရှင်းကယုံကြည်မှုနဲ့ခွန်အားကိုမြှင့်တင်ပေးတဲ့ပစ်မှတ်ထားလေ့ကျင့်ခန်းတွေပေးတယ်။ ယခု download လုပ်ပြီးရလဒ်များကိုကြည့်ပါ။

နေ့စဉ်တင်းတင်းလေ့ကျင့်ခန်း - သင်တန်းနည်းပြအင်္ဂါရပ်များ -

• 5-10 မိနစ် 5-10 မိနစ်ကြာတင်းတင်းလုပ်ခြင်းလေ့ကျင့်ခန်းများ - တစ်နေ့လျှင်မိနစ်ပိုင်းအတွင်းတစ်ချိန်ချိန်နှင့်ထုထည်ရုပ်တုကိုအောင်မြင်ရန်အမြန်, ထိရောက်သောခန္ဓာကိုယ်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုရယူပါ။
• လေ့ကျင့်ခန်းဗီဒီယိုများ - ရှင်းရှင်းလင်းလင်းနှင့်နားလည်လွယ်သောဗီဒီယိုသရုပ်ပြမှုများသည်အကောင်းဆုံးရလဒ်များအတွက်မှန်ကန်သောပုံစံကိုသေချာစေသည်။
• အသိအမှတ်ပြုပုဂ္ဂိုလ်ရေးသင်တန်းဆရာ - Glute နှင့် Leg အားအားဖြည့်မှုအတွက်အထူးလေ့ကျင့်သင်ကြားထားသောအသိအမှတ်ပြုကျွမ်းကျင်သူတစ် ဦး ၏ကျွမ်းကျင်မှုကိုယုံကြည်ပါ။
• မျက်နှာပြင်ညွှန်ကြားချက်များနှင့် timer: ရှင်းလင်းသောလမ်းညွှန်မှုနှင့် built-in timer ဖြင့်အာရုံစိုက်ခြင်းနှင့်လှုံ့ဆော်ခြင်းများပြုလုပ်ပါ။

အသုံးပြုသူအကြံပေးချက်များ:

• နွေးထွေးမှု - သင်၏ကြွက်သားများကိုပြင်ဆင်ခြင်းနှင့်ဒဏ်ရာကိုကာကွယ်ရန်အမြန်ပူနွေးသောအရာဖြင့်အမြဲတမ်းစတင်ပါ။
• သင့်လျော်သောပုံစံ - မှန်ကန်သောပုံစံနှင့်နည်းစနစ်အတွက်ဗွီဒီယိုသရုပ်ပြခြင်းနှင့်မျက်နှာပြင်ဆိုင်ရာညွှန်ကြားချက်များကိုအနီးကပ်အာရုံစိုက်ပါ။
• ရှေ့နောက်ညီညွတ်မှု - အကောင်းဆုံးသောရလဒ်များအတွက်နေ့စဉ်လေ့ကျင့်ခန်းများကိုကျူးလွန်ခြင်းနှင့်တသမတ်တည်းလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုထိန်းသိမ်းထားသည်။

နိဂုံး:

နေ့စဉ်တင်းပါးကိုလေ့ကျင့်ခန်း - သင်တန်းနည်းပြသည်တစ်နေ့လျှင်မိနစ်အနည်းငယ်အတွင်း၌အသံလွှင့်ခြင်းနှင့်ခြေထောက်များကိုအားကောင်းစေလိုသူမည်သူမဆိုအတွက်ပြီးပြည့်စုံသော app ဖြစ်သည်။ လေ့ကျင့်ခန်းများ, မျက်မြင်သက်သေများတွင်လမ်းညွှန်ချက်များနှင့်ဗွီဒီယိုဆန္ဒပြပွဲများနှင့်အတူသင်၌သင်၌သင့်ကြံ့ခိုင်ရေးပန်းတိုင်များသို့သင်ရောက်ရှိရန်လိုအပ်သည့်အရာအားလုံးရှိသည်။ Daily Butt Prosinout - Download Download - ယနေ့သင်တန်းဆရာကိုစိမ်းလန်းစိုစေပါနှင့်။