Yoga for Beginners | Mind&Body

Yoga for Beginners | Mind&Body အက်ပ်ဖြင့် သင်၏ ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ သုခကို မြှင့်တင်ပါ။ ဤအက်ပ်သည် ပြောင်းလွယ်ပြင်လွယ်၊ ဟန်ချက်ညီမှု၊ ခွန်အားနှင့် ဖိစီးမှုလျော့ချရေးတို့ကို တိုးတက်ကောင်းမွန်လာစေရန်အတွက် အလုံးစုံချဉ်းကပ်မှုကို ပေးဆောင်သည်။ သင်၏တစ်ဦးချင်းစီလိုအပ်ချက်များနှင့် ပန်းတိုင်များအလိုက် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေသော ကိုယ်ပိုင်ယောဂပရိုဂရမ်များ၊ သတိပဋ္ဌာန်တရားများအတွက် လမ်းညွှန်ထားသည့် တရားထိုင်ခြင်းနှင့် သင်၏ယောဂကျင့်စဉ်ကို ခုန်တက်စေရန် ကျွမ်းကျင်စွာဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော လေ့ကျင့်ခန်းများကို ခံစားလိုက်ပါ။

ဤပြည့်စုံသောအက်ပ်သည် စတင်သူမှစ၍ အတွေ့အကြုံရှိသော ယောဂီများအထိ အဆင့်တိုင်းအထိ လုပ်ဆောင်ပေးပါသည်။ ကျွမ်းကျင်သူညွှန်ကြားချက်၊ အသုံးပြုရလွယ်ကူသော မျက်နှာပြင်နှင့် ယောဂလေ့ကျင့်ရန် အချိန်မရွေး၊ နေရာမရွေး အဆင်ပြေမှုတို့မှ အကျိုးကျေးဇူးများ ခံစားလိုက်ပါ။ သင့်အိမ်ကို သင်၏ကိုယ်ပိုင် ယောဂစတူဒီယိုသို့ ပြောင်းလဲပါ။

Yoga for Beginners | Mind&Body ၏ အဓိကအင်္ဂါရပ်များ-

• စိတ်ကြိုက်ယောဂအစီအစဥ်များ- သင်၏ ကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များကို လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်၊ ကြွက်သားများ သန်မာလာစေရန် သို့မဟုတ် စိတ်ဖိစီးမှုကို စီမံခန့်ခွဲခြင်းဖြစ်စေ တိကျသောကြံ့ခိုင်မှုပန်းတိုင်များပြည့်မီရန် ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသော ကိုယ်ပိုင်ယောဂလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်တစ်ခုကို ဖန်တီးပါ။
• အတွေ့အကြုံရှိ နည်းပြဆရာများ- ဘေးကင်းပြီး ထိရောက်သော လေ့ကျင့်မှုသေချာစေရန် ရှင်းလင်းသော လမ်းညွှန်မှု၊ အထောက်အကူဖြစ်စေသော အကြံပြုချက်များနှင့် ပြုပြင်မွမ်းမံမှုများကို ပံ့ပိုးပေးသော ကျွမ်းကျင်သော ယောဂနည်းပြများမှ သင်ယူပါ။
• သတိပဋ္ဌာန်နှင့် တရားထိုင်ခြင်း- သတိပဋ္ဌာန်တရားများ လေ့ကျင့်ရန်နှင့် စိတ်ပူပန်မှု လျော့ပါးစေရန် လမ်းညွှန်ထားသည့် ယောဂကျင့်စဉ်များကို ဖြည့်ကျင့်ပါ။
• သုံးစွဲနိုင်မှုနှင့် အဆင်ပြေမှု- သင်ရွေးချယ်သည့်အချိန်တိုင်း နေရာတိုင်းတွင် လွတ်လပ်ပေါ့ပါးစွာ ယောဂလေ့ကျင့်ခြင်းကို ခံစားပါ၊ စျေးကြီးသော စတူဒီယိုအဖွဲ့ဝင်ခြင်း သို့မဟုတ် လူများသောအတန်းများအတွက် လိုအပ်မှုကို ဖယ်ရှားလိုက်ပါ။

အမေးများသောမေးခွန်းများ-

• ဤအက်ပ်သည် စတင်သူများအတွက် သင့်လျော်ပါသလား။ လုံးဝ! အက်ပ်အား လိုက်လျောရလွယ်ကူသော ညွှန်ကြားချက်များနှင့် လက်လှမ်းမီနိုင်သော လေ့ကျင့်ခန်းများ ပါဝင်သည့် စတင်သူများအတွက် အထူးဖန်တီးထားသည်။ ယခင်က ယောဂ အတွေ့အကြုံ မလိုအပ်ပါ။
• ဘယ်နှစ်ကြိမ် လေ့ကျင့်ရမလဲ။ အကြိမ်ရေက သင့်အတွက် လုံး၀ အကျုံးဝင်ပါတယ်။ သင်၏အချိန်ဇယားနှင့် ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်နှင့်ကိုက်ညီရန် အတန်းကြာချိန်နှင့် ပြင်းထန်မှုအမျိုးမျိုးမှ ရွေးချယ်ပါ။ ကြိမ်နှုန်းမခွဲခြားဘဲ တသမတ်တည်း လေ့ကျင့်ခြင်းသည် ကောင်းသောရလဒ်များကို ပေးသည်။
• ကုန်ကျစရိတ်ရှိပါသလား။ အက်ပ်အား လျှို့ဝှက်အခကြေးငွေများ သို့မဟုတ် စာရင်းသွင်းမှုများမပါဘဲ အခမဲ့ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး အသုံးပြုနိုင်သည်။

နိဂုံးချုပ်-

Yoga for Beginners | Mind&Body အက်ပ်သည် ပြီးပြည့်စုံသော ယောဂအတွေ့အကြုံကို ပေးဆောင်သည်၊ စိတ်ကြိုက်ပြင်ဆင်ထားသော ပရိုဂရမ်များ၊ ကျွမ်းကျင်သူလမ်းညွှန်မှု၊ သတိပဋ္ဌာန်နည်းပညာများနှင့် ယှဉ်မနိုင်သော အဆင်ပြေမှုများကို ပေါင်းစပ်ပေးပါသည်။ ယနေ့ ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ယောဂ၏ ပြောင်းလဲလာသော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့် စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာ အကျိုးကျေးဇူးများကို သော့ဖွင့်လိုက်ပါ။