Balance: Meditation & Sleep

균형 : 침착하고 건강을 향한 개인 명상 여행

균형은 마음을 진정시키고 불안을 완화하며 스트레스를 줄이기 위해 고안된 최첨단 명상 앱입니다. 수천 개의 트랙으로 구성된 대규모 오디오 라이브러리를 특징으로하는 Balance Crafts는 당신에게 맞춤화 된 맞춤형 일일 명상 프로그램을 제작합니다. 목표, 선호도 및 명상 배경에 대한 일일 설문지를 통해 앱은 개인의 요구에 완벽하게 적합한 명상을 생성하여 시간이 지남에 따라 점점 더 효과적입니다. 당신의 목표는 불안 감소, 수면 향상, 초점 강화 또는 스트레스 관리이든, 균형은 안내 명상, 호흡 운동 및 수면 중심 활동을 제공하여 건강 목표를 달성하는 데 도움이됩니다.

균형의 주요 특징 : 명상 및 수면 :

• 개인화 된 가이드 명상 : 매일 명상은 목표, 경험 수준 및 선호도에 따라 큐 레이션됩니다.
• 구조화 된 명상 계획 : 불안 감소 및 집중력 향상과 같은 영역에 중점을 둔 기본 명상 기술을 구축하도록 설계된 10 일 계획에 참여합니다. - 짧고 달콤한 명상 : 이동 중 스트레스 구호와 차분한 순간에 적합한 빠르고 접근 가능한 명상을 즐기십시오.
• 수면 향상 도구 : 수면 명상, 진정 사운드 스케이프 및 독특한 "바람 다운"활동을 활용하여 휴식을 촉진하고 수면 관련 불안을 극복합니다.
• 고급 명상 프로그램 : 숙련 된 명상가의 경우 고급 계획은 연습을 개선하고 향상시키는 데 도움이됩니다. - 광범위한 자원 도서관 : 자유 학년 회원으로서 개인화 된 가이드 명상, 과학 지원 활동, 애니메이션 호흡 운동 및 다양한 명상 기술의 포괄적 인 라이브러리에 액세스하십시오.

요약 :

균형은 전체적이고 적응 가능한 명상 경험을 제공합니다. 오늘 균형을 다운로드하고 휴식, 초점, 편안한 수면 및 전반적인 복지로가는 길을 시작하십시오.