Abs Workout: Six Pack at Home

သင်၏ကြံ့ခိုင်မှုလုပ်ရိုးလုပ်စဉ်ကိုပြောင်းလဲရန်နှင့်တပ်မက်သောလောဗတ် (6) ခုကိုအောင်မြင်ရန်အဆင်သင့်ဖြစ်နေပြီလား။ ** ABS လေ့ကျင့်ခန်း၏ကမ္ဘာကြီးကိုငုပ်ခြင်း - အိမ်၌ခြောက်ထုပ် ** သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးပန်းတိုင်များကိုထိထိရောက်ရောက်ထိထိရောက်ရောက်ဖြည့်ဆည်းပေးနိုင်ရန်ကူညီရန်ဒီဇိုင်းထုတ်ထားသည့် ** အက်ပလီကေးရှင်း။ တစ်ရက်လျှင် 15 မိနစ်သာလိုအပ်သောကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များဖြင့်သင်၏အိပ်မက်ခပ်အင်္ကျီဆီသို့တိုးတက်မှုများစွာပြုလုပ်နိုင်သည်။ သင်၏ရည်မှန်းချက်မှာကယ်လိုရီကိုလောင်ကျွမ်းခြင်း, ဝမ်းဗိုက်အဆီသွန်းလောင်းခြင်းသို့မဟုတ်သင်၏ Stamina ကိုမြှင့်တင်ရန်, သင်၏ထူးခြားသောလိုအပ်ချက်များကိုဆန့်ကျင်သောလိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်လေ့ကျင့်မှု၏စွမ်းအားကိုတွေ့ကြုံခံစားပါ။ အလျားလိုက်အားကစားခန်းမများအလွဲသုံးစားလုပ်ခြင်းများကိုနှုတ်ဆက်ပြီး app ၏ 7 မိနစ်ကြာလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်အိမ်လေ့ကျင့်ခန်းရွေးချယ်မှုများနှင့်အတူကြံ့ခိုင်မှုအတွက်ပိုမိုလွယ်ကူစွာချဉ်းကပ်မှုကိုလက်ခံပါ။ သင်၏ ABS ကိုထုလုပ်ခြင်း, ကယ်လိုရီကိုမီးရှို့ခြင်းနှင့်ယနေ့သင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးမှတ်တိုင်များသို့ရောက်ရှိပါ။

ABS လေ့ကျင့်ခန်း၏အင်္ဂါရပ်များ - အိမ်တွင်ခြောက်ထုပ် -

❤ ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များ - သင်၏တစ် ဦး ချင်းလိုအပ်ချက်များအတွက်သင်တစ် ဦး ချင်းစီ၏လိုအပ်ချက်များကိုဖြည့်ဆည်းပေးရန်စိတ်ကြိုက်အစီအစဉ်များပြုလုပ်ထားသောအစီအစဉ်များသည်သိသာထင်ရှားသည့်တိုးတက်မှုအတွက်နေ့စဉ်လိုအပ်သည့်အစီအစဉ်များကိုပြုလုပ်သည်။

❤ အစာရှောင်ခြင်းရလဒ်များ - တစ်ပတ်အတွင်းသိသာသောပြောင်းလဲမှုများကိုသင်၏ကြံ့ခိုင်ရေးခရီးကိုလှုံ့ဆော်ခြင်းဖြင့်ကြည့်ပါ။

home home လေ့ကျင့်ခန်းများ - အိမ်တွင်သင်လုပ်ဆောင်နိုင်သည့်ကိုယ်အလေးချိန်လေ့ကျင့်ခန်းများအဆင်ပြေစေရန်အတွက်အကုန်အကျများသောအားကစားခန်းမ 0 င်များလိုအပ်ကြောင်းဖယ်ရှားပေးပါ။

❤ ရက် 30 အတွင်း 6 ခု - တစ်လအတွင်းသင်၏ပန်းတိုင်သို့သင်၏ပန်းတိုင်သို့ရောက်ပါ။ ထိရောက်သောလေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များကြောင့်သင်၏ဝမ်းဗိုက်ကြွက်သားများကိုအာရုံစိုက်သည်

မကြာခဏမေးလေ့ရှိသောမေးခွန်းများ:

❤ အစသောက်သူများအတွက်သင့်လျော်သောလေ့ကျင့်ခန်းများလား။

ဟုတ်ကဲ့, app သည်ကြံ့ခိုင်မှုအဆင့်အားလုံးကိုအစပြုပြီး Advanced Users မှအဆင့်မြင့်သောလေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်လိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်ပြုလုပ်ရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။

❤ တစ်ရက်လျှင် 15 မိနစ်မျှသာတိုးတက်မှုကိုကျွန်ုပ်တွေ့နိုင်ပါသလား။

လုံးဝအများအားဖြင့်အက်ပလီကေးရှင်း၏ကိုယ်ပိုင်လေ့ကျင့်ခန်းအစီအစဉ်များသည်အနည်းဆုံးအချိန်များတွင်အများဆုံးရလဒ်များကိုပေးပို့ရန်အတွက်အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

home အိမ်လေ့ကျင့်ခန်းအတွက်ပစ္စည်းကိရိယာများလိုအပ်ပါသလား။

အဘယ်သူမျှမ, လေ့ကျင့်ခန်းအားလုံးမှာကိုယ်အလေးရင်းအခြေစိုက်အခြေပြုပြီးအသုံးပြုသူများအားလုံးအတွက်အသုံးပြုနိုင်ရန်အတွက်ပစ္စည်းကိရိယာများမလိုအပ်ပါ။

နိဂုံး:

သင်ကယ်လိုရီကိုလောင်ကျွမ်းရန်ရည်ရွယ်သည်ဖြစ်စေ, ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းသို့မဟုတ်ခြောက်ထုပ်ထုပ်ပိုးခြင်း စသည်တို့ကိုပန်းပုဒ်ခံ အမြန်ရလဒ်များ, အဆင်ပြေသောအိမ်လေ့ကျင့်ခန်းများနှင့်ရက်ပေါင်း 30 ရုံရက်ပေါင်း 30 အတွင်းခြောက် pack ကို၏ကတိတော်နှင့်အတူဒီ app ဟာအကောင်းဆုံးကြံ့ခိုင်ရေးအဖော်ဖြစ်ပါတယ်။ သင်၏ခရီးကိုပိုမိုကောင်းမွန်သောကျန်းမာရေးနှင့်ယခု app နှင့်အတူအထင်ကြီးစရာရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကိုစတင်ပါ။