Quit Drinking – Stay Sober

အရက်စွဲလမ်းခြင်းကို အနိုင်ယူပြီး Quit Drinking - Stay Sober အက်ပ်ဖြင့် သာယာသောဘဝကို ခံယူလိုက်ပါ။ ဤပံ့ပိုးကူညီမှုအက်ပ်သည် သင်အရက်ကင်းစင်နေရန် လိုအပ်သည့်ကိရိယာများနှင့် လှုံ့ဆော်မှုကိုပေးသည်။ နေ့စဉ်သတိပေးချက်များ နှင့် ထိုးထွင်းသိမြင်နိုင်သော စာရင်းဇယားများဖြင့် သင်၏တိုးတက်မှုကိုခြေရာခံရန် သင်၏အလုပ်ထွက်ရက်၊ အပတ်စဉ်အသုံးစရိတ်နှင့် ပုံမှန်အရက်ရေတွက်မှုကို ထည့်သွင်းပါ။

ခြေရာခံခြင်းအပြင်၊ အက်ပ်သည် သင့်ကတိကဝတ်ကို မြှင့်တင်ရန် အစွမ်းထက်သောအင်္ဂါရပ်များကို ပေးဆောင်သည်- တပ်မက်မှုနှင့် စိတ်ခံစားချက်များကို မှတ်တမ်းတင်ရန် ကိုယ်ရေးကိုယ်တာဂျာနယ်၊ အလုပ်ထွက်ရသည့်အကြောင်းရင်းများကို စာရင်းပြုစုရန်နေရာ၊ သင်၏စုဆောင်းငွေကို အသုံးပြု၍ ဝယ်ယူထားသော လက်ဆောင်များနှင့်အတူ မှတ်တိုင်များကို ဂုဏ်ပြုသည့် ဆုလာဘ်စနစ်၊ နှင့် ကျန်းမာရေးခြေရာခံကိရိယာများ သင်၏ အပြုသဘောဆောင်သော ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာ ပြောင်းလဲမှုများကို မြင်ယောင်ရန်။ သင့်တင့်လျောက်ပတ်သောခရီးတွင် သင်လုပ်ဆောင်နေချိန်တွင် အောင်မြင်မှုများနှင့် တံဆိပ်များကို ရယူလိုက်ပါ။ အသောက်အစားကို ဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပါ - ယနေ့တွင် သတိဖြင့်နေထိုင်ပြီး ပိုမိုပျော်ရွှင်ကျန်းမာသော သင်နှင့် ပိုမိုခိုင်မာသောမိသားစုဆီသို့ လျှောက်လှမ်းလိုက်ပါ။

အက်ပ် အင်္ဂါရပ်များ-

• တိုးတက်မှု ခြေရာခံခြင်း- သင်၏ ကြံ့ခိုင်မှု ကြာမြင့်ချိန်၊ ငွေကြေး သိမ်းဆည်းမှု၊ ဘဝတစ်ခုလုံး တိုးတက်ကောင်းမွန်ရေးနှင့် ရှောင်ကြဉ်မှုတို့ကို စောင့်ကြည့်စစ်ဆေးပါ။ ဤဒေတာသည် သင့်အောင်မြင်မှုအတွက် အားကောင်းသော အမြင်အာရုံကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။

• ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ အကြောင်းပြချက်များ- အလုပ်မှထွက်ရန် သင့်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာ လှုံ့ဆော်မှုများကို မှတ်တမ်းတင်ထားပါ။ သင်၏စိတ်ပိုင်းဖြတ်မှုကို အားကောင်းစေရန် သွေးဆောင်မှုအခိုက်အတန့်အတွင်း ဤသတိပေးချက်များကို ကိုးကားပါ။

• ဆုပေးစနစ်- သင်၏ အရက်ကင်းစင်သော စုဆောင်းငွေများကို အသုံးပြု၍ လက်ဆောင်များ ပေါင်းထည့်ကာ "ဝယ်" ပါ။ ဤအပြုသဘောဆောင်သောအားဖြည့်မှုသည်အရှိန်အဟုန်ကိုဆက်လက်ထိန်းသိမ်းထားရန်ကူညီပေးသည်။

• ကျန်းမာရေး အကျိုးကျေးဇူးများ- သင်၏ အောင်မြင်မှုများကို ဂုဏ်ပြုပြီး စိတ်အားထက်သန်နေစေရန် သင်၏ တိုးတက်မှု ကျန်းမာရေး တိုင်းတာချက်များကို သူငယ်ချင်းများနှင့် မိသားစုများနှင့် မျှဝေပါ။

• အထောက်အကူဖြစ်စေသော အကြံပြုချက်များ- စိန်ခေါ်မှုများကို လမ်းညွှန်ရန်နှင့် လမ်းကြောင်းမှန်ပေါ်ရောက်ရန် လက်တွေ့ကျသော အကြံဉာဏ်များနှင့် လမ်းညွှန်ချက်များကို ရယူပါ။

The Quit Drinking - Stay Sober အက်ပ်သည် အရက်စွဲခြင်းကို ကျော်လွှားရန် အလုံးစုံချဉ်းကပ်မှုကို ပံ့ပိုးပေးပါသည်။ စာရင်းဇယားများ၊ ဂျာနယ်ထုတ်ခြင်း၊ အကြောင်းပြချက်ခြေရာခံခြင်း၊ ဆုလာဘ်များ၊ ကျန်းမာရေးခြေရာခံခြင်း၊ အကြံပြုချက်များနှင့် အောင်မြင်မှုတံဆိပ်များ အပါအဝင် သုံးစွဲသူများကို စိတ်အားထက်သန်စေပြီး ပိုမိုတောက်ပသောအနာဂတ်ကို တည်ဆောက်နိုင်ရန် ၎င်း၏အသုံးပြုရလွယ်ကူသော ဒီဇိုင်းနှင့် ပြည့်စုံသောအင်္ဂါရပ်များ။ ယခုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီး ကျန်းမာပျော်ရွှင်သော ဘဝခရီးကို စတင်လိုက်ပါ။