Self-help App for the Mind SAM

Pagandahin ang iyong kagalingan sa pag-iisip kay Sam, ang self-help app para sa isip. Ang app na ito ay nagbibigay ng isang komprehensibong suite ng mga diskarte sa tulong sa sarili, na ikinategorya para sa madaling pag-navigate sa iba't ibang mga tema ng kagalingan, kabilang ang pamamahala ng stress, pagbabawas ng pagkabalisa, kasanayan sa pag-iisip, at regulasyon ng mood. Subaybayan ang iyong pag -unlad at makakuha ng mahalagang pananaw sa iyong mga pattern ng emosyonal na may mga pinagsamang tool tulad ng mga tampok na "Mood Tracker" at "Mytrigger". Kumonekta sa isang sumusuporta sa online na komunidad sa pamamagitan ng tampok na Social Cloud, na nagpapasulong ng isang ligtas at pag -unawa sa kapaligiran para sa pagbabahagi ng mga karanasan at pagtanggap ng paghihikayat. I -access ang karagdagang isinapersonal na nilalaman gamit ang isang code na ibinigay ng iyong institusyon. Si Sam ay nakabase sa itinatag na mga prinsipyo ng sikolohikal, na nag -aalok ng isang nababaluktot na diskarte na angkop para sa mga indibidwal na pangangailangan at kagustuhan. Tandaan, ang pare -pareho na paggamit ay susi sa pagkamit ng pangmatagalang pagpapabuti sa iyong kalusugan sa kaisipan.

Mga pangunahing tampok ng SAM:

• Mga naka-target na mga tema ng kagalingan: Pag-access ng isang hanay ng mga diskarte sa tulong sa sarili na naayos sa paligid ng mga pangunahing tema, na nagbibigay kapangyarihan sa iyo upang mahanap ang mga pinaka-nauugnay na tool para sa iyong mga tiyak na hamon.
• Mga tool sa pagsubaybay sa pag -unlad: Gumamit ng "Mood Tracker" upang mai -tsart ang iyong emosyonal na pagbabagu -bago sa paglipas ng panahon at kilalanin ang mga potensyal na nag -trigger gamit ang function na "Mytrigger".
• Supportive Online Community: Kumonekta sa iba sa isang ligtas at naghihikayat sa social cloud, pagbabahagi ng mga karanasan at pagtanggap ng suporta sa peer.

Mga tip para sa pag -maximize ng mga benepisyo ni Sam:

• Galugarin ang magkakaibang mga pamamaraan: Eksperimento na may iba't ibang mga tema at pamamaraan upang matuklasan kung ano ang pinakamahusay na sumasalamin sa iyong mga indibidwal na pangangailangan.
• Regular na Pagsubaybay sa Mood: Patuloy na gamitin ang "Mood Tracker" upang makilala ang mga pattern at nag-trigger na nakakaapekto sa iyong kagalingan.
• Makipag -ugnay sa komunidad: aktibong lumahok sa social cloud upang kumonekta sa iba, ibahagi ang iyong paglalakbay, at makinabang mula sa suporta sa isa't isa.

Konklusyon:

Si Sam ay isang napakahalagang mapagkukunan para sa sinumang naghahangad na mapagbuti ang kanilang kalusugan sa kaisipan. Ang komprehensibong diskarte nito, na pinagsasama ang nakabalangkas na mga diskarte sa tulong sa sarili na may isang suporta sa online na komunidad, ginagawang isang malakas na tool para sa pamamahala ng stress, pagkabalisa, at kalooban. Mas gusto mo ang isang gabay na programa o isang mas exploratory na diskarte, nag -aalok si Sam ng isang bagay para sa lahat. I-download ang Sam ngayon at sumakay sa iyong landas sa mas mahusay na kagalingan sa pag-iisip.