75 Days Challenge

Sumakay sa isang pagbabagong -anyo na paglalakbay kasama ang 75 Days Hamon app, isang groundbreaking fitness program na kumukuha ng bansa sa pamamagitan ng bagyo. Dinisenyo upang linangin ang pagiging matatag ng kaisipan, disiplina sa sarili, at holistic na kagalingan, ang app na ito ay ang iyong panghuli sa personal na kasama ng paglago. Kasama sa mga pangunahing tampok ang isang isinapersonal na plano sa diyeta (walang pinapayagan na mga araw ng cheat!), Pang -araw -araw na pagsubaybay sa ehersisyo na may panlabas na aktibidad ng paghihikayat, at masusing pagsubaybay sa paggamit ng tubig.

75 araw na hamon ang mga highlight ng app:

• Napatay Nutrisyon: Lumikha ng isang pasadyang plano sa diyeta na perpektong nakahanay sa iyong mga indibidwal na pangangailangan at layunin. Tinitiyak ng app ang hindi matitinag na pagsunod sa iyong napiling plano.
• Komprehensibong Pagsubaybay sa Pag-eehersisyo: Walang kahirap-hirap na mag-log sa iyong dalawang pang-araw-araw na 45-minuto na pag-eehersisyo, pag-aayos ng mga ito sa iyong antas ng fitness at kagustuhan. Pinahahalagahan ng app ang hindi bababa sa isang panlabas na pag -eehersisyo para sa isang malusog na pamumuhay.
• Pamamahala ng Hydration: Subaybayan ang iyong pang -araw -araw na paggamit ng tubig (layunin para sa 1 galon/7.8 litro) upang ma -optimize ang hydration at pangkalahatang pag -andar ng katawan. - Pagbasa para sa Paglago: Manatiling may pananagutan na may pang-araw-araw na layunin sa pagbasa ng 10 mga pahina ng hindi kathang-isip, pagpapabuti sa sarili, o materyal na pang-edukasyon. Linangin ang personal na paglaki at matagal na pagganyak.
• Pagsubaybay sa Visual Progress: Kunin ang iyong pisikal na pagbabagong -anyo na may pang -araw -araw na mga larawan sa pag -unlad. Ang visual record na ito ay nagsisilbing malakas na pagganyak at isang nasasalat na representasyon ng iyong pangako.
• Pananagutan at I-reset: Dapat mong lumihis mula sa mga alituntunin ng hamon, ipinapaalala sa iyo ng app na i-reset at magrekomenda, na binibigyang diin ang disiplina sa sarili at lakas ng kaisipan.

ibahin ang anyo ng iyong buhay:

Nag -aalok ang 75 Days Hamon ng isang holistic na diskarte sa personal na paglaki at pagbabagong -anyo. Sa pamamagitan ng mga isinapersonal na tampok nito, mula sa pagpaplano ng diyeta hanggang sa pag -unlad ng pagsubaybay at mga paalala sa pananagutan, binibigyan ka nito upang maging isang mas malakas, malusog, at mas disiplina na indibidwal. I -download ang app at simulan ang iyong paglalakbay ngayon!