None to Run: Beginner, 5K, 10K

Koşmaya başlamaya veya ritmine geri dönmeye hevesli misiniz? N2R uygulaması bu yolculukta mükemmel bir arkadaşınızdır. Yeni başlayanlar göz önünde bulundurularak tasarlanan, koşmak için yok: yeni başlayanlar, 5K, 10k program 12 haftaya yayılıyor ve sizi 25 dakika boyunca rahatça koşmaya yönlendiriyor. N2R'yi ayıran şey, mesafe veya tempodan ziyade çalışma süresine odaklanmasıdır, bu da koşu deneyiminizi daha keyifli ve daha az göz korkutucu hale getirir. Uygulama ayrıca, gerekli gücü oluşturmanıza ve yaralanma risklerini en aza indirmenize yardımcı olmak için video gösterileri ile birlikte basit güç ve hareketlilik egzersizleri içerir. N2R uygulamasıyla, ses ipuçları sayesinde planı takip etmeyi, ilerlemenizi izlemeyi ve başarılarınızı sosyal medyada paylaşmayı kolay bulacaksınız. Eğer koşucu olmayı hayal ediyorsanız, N2R uygulaması bu rüyayı gerçeğe dönüştürmenin anahtarınızdır.

Koşulmayacak hiçbirinin özellikleri: Yeni başlayan, 5k, 10k:

Kademeli Koşu Planı : N2R uygulaması, yeni başlayanlar veya koşuya geri dönenler için tasarlanmış özenle hazırlanmış bir koşu planına sahiptir. En başından durmadan 25 dakika boyunca rahatça koşmaya devam etmenize yardımcı olur.

Çalışma süresine odaklanın : Diğer yeni başlayan koşu planlarının aksine, N2R, süreci yeni koşucular için daha keyifli ve daha az korkutucu hale getiren mesafe veya hızda çalışma süresini vurgular.

Güç ve Mobilite Egzersizleri : Uygulamanın basit güç ve hareketlilik rutinleri ile çalışmanızı tamamlayın. Bu antrenmanlar hiçbir ekipman gerektirmez, bu da rutininize dahil edilmelerini kolaylaştırır.

Muhafazakar ilerleme : N2R planı, yaralanma riskini azaltırken koşularınızın tadını çıkarmanızı sağlayarak ilerlemeye kademeli bir yaklaşım benimser. Bu yöntem güvenli ve sürdürülebilir bir çalışma alışkanlığını teşvik eder.

Olumlu geri bildirim : N2R programı, binlerce kişinin kendinden emin koşuculara dönüşmesine zaten yardımcı oldu. Uygulama, koşu hedeflerine başarılı bir şekilde ulaşan kullanıcıların referansları içerir.

Ek Özellikler : Aralıklarla konuşulan ses ipuçlarıyla koşu deneyiminizi geliştirin, en sevdiğiniz müzik veya podcast'leri çalma, egzersizlerinizi izleme ve saklama, başarılarınızı sosyal medyada paylaşma ve açık koşu esnekliğinin tadını çıkarın.

Çözüm:

Kullanıcı dostu özellikleri ve parlayan referansları ile N2R uygulaması, çalışan bir yolculuğa çıkmak veya geri dönmek isteyen herkes için paha biçilmez bir araçtır. Koşmak için hiçbirini indirin: Yeni başlayanlar, 5K, 10k Bugün ve 25 dakika boyunca rahatça koşmak için ilk adımı atın!